Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres Arbeiten by detoxRebels

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#055 Stärke deine Stresskompetenz: Wie du Druck positiv umwandelst! Mit Stress-Experte Jacob Drachenberg

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Stressabbau ist seit vielen Jahren laut Umfrageergebnisse immer wieder der wichtigste Vorsatz in Deutschland zu Neujahr.

Aber warum es nicht darum geht, den Stress im Alltag zu reduzieren, sondern vielmehr mit Stress gesund umzugehen, erfährst du in dieser Folge. Denn die gute Nachricht ist: Wir sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert. Jeder kann den gesunden Umgang mit Stress lernen.

Zu Gast ist zum zweiten Mal Jacob Drachenberg. Als ehemaliger Leistungssportler, Psychologe, Autor & Podcaster gehört er zu den renommiertesten Stress-Experten in Deutschland und weiß, dass Stress dich nach vorn bringen kann - wenn du ihn verstehst. Sein Motto ist: „Kein Stress ist auch keine Lösung.“

In dieser Folge erfährst du:

  • Was der Hauptfaktor für ungesunden Stress ist?
  • Was Jacob mit „Wer nicht handelt, wird behandelt“ meint?
  • Wie wir unsere Stresskompetenz im Alltag konkret stärken können?
  • Welcher Perspektivwechsel dir mehr Gelassenheit im Alltag bringen kann?
  • Wie wir mit Feedback gelassener umgehen können?
  • Wie eine aktivierende Kommunikation gelingt, die andere nicht stresst?
  • Wie wir schneller Entscheidungen treffen können?
  • Warum die Frage „Fakt oder Fiktion“ negatives Grübeln direkt beenden kann?
  • Und wie es gelingt, sogar in der Entspannung leistungsfähig zu sein.

Die Folge ist vollgepackt mit konkreten Methoden und Tipps, die du direkt im Alltag ausprobieren kannst, um deine Stresskompetenz zu stärken, Druck positiv umzuwandeln und mit mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Alles getreu dem Motto „Stress dich - aber bitte richtig“.

Shownotes:

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Über diesen Podcast

Warum fühlen sich viele Menschen trotz Fortschritt, Wohlstand und unzähliger Möglichkeiten erschöpft, gestresst oder orientierungslos? Im Podcast Rebellisch Gesund spricht Moderator Jonas Höhn alle 14 Tage Mittwochs mit führenden Stimmen aus Wissenschaft, Psychologie, Medizin, Soziologie, Neurowissenschaften und Wirtschaft über genau diese Frage.

Zu den Gästen zählen unter anderem Leon Windscheid, Hartmut Rosa, Volker Busch oder Friedemann Schulz von Thun. Gemeinsam erkunden sie, welche Faktoren unsere mentale, körperliche und soziale Gesundheit prägen – und wie gelingendes Leben und besseres Arbeiten möglich werden.

Der Podcast verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und übersetzt komplexe Forschung verständlich in den Alltag. Der Titel „Rebellisch Gesund“ steht für einen Perspektivwechsel: Statt schneller Selbstoptimierungs-Hacks hinterfragt der Podcast verbreitete Narrative über Erfolg, Leistung und Gesundheit.

von und mit Jonas Höhn | Autor & Gründer detoxRebels

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