Grübeln kennen wir alle. Hassen wir alle. Und trotzdem machen wir es immer wieder, auch wenn wir oftmals zu keiner Lösung kommen. Statt zu handeln, denken wir immer weiter nach. Extremes Grübeln kann sogar zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen beitragen und weitere Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper haben.

Grund genug also sich damit intensiver zu beschäftigen. Was zeichnet Grübeln aus? Wann wird Grübeln krankhaft und gefährlich? Wie können wir Grübeln stoppen und die negative Gedankenspirale beenden? Antworten auf diese und weitere Fragen erhältst du in dieser Podcastfolge.

Zu Gast ist heute Dr. Tobias Teismann. Als Psychologe, Psychotherapeut und Leiter des Zentrums für Psychotherapie in Bochum beschäftigt er sich mit einer Arbeitsgruppe seit 12 Jahren an der Ruhr-Universität Bochum mit depressivem Grübeln, unterrichtet an der Universität und bildet Psychotherapeuten aus. Ergebnis seiner Forschung ist eine Grübeltherapie, die Menschen beim Loswerden von Grübeln hilft.

Im Gespräch mit Tobias erfährst du jetzt, was Grübeln auszeichnet und zum Abschluss seine drei Schritte, um dem Grübeln ein Ende zu setzen.

Shownotes:

• Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst Buch
• Aufmerksamkeitstraining Video
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