Ständig abgelenkt, kaum noch richtig konzentriert und abends trotzdem erschöpft? Vielleicht fehlt dir nicht die Willenskraft, sondern die richtige Strategie für mehr Fokus und Erholung. Stress- und Leistungsforscher Dr. Christian Poensgen erklärt, wie wir unsere Aufmerksamkeit zurückgewinnen, digitale Ablenkungen reduzieren und mit seiner 90-Minuten-Methode konzentrierter und gelassener durch den Alltag kommen. Außerdem erfährst du, warum sich Freizeit oft nicht erholsam anfühlt, welche Pausen unserem Gehirn wirklich guttun und wie unsere Gedanken über Stress sogar körperliche Reaktionen beeinflussen können.

Shownotes:

• Christian Poensgen Buch: Ultraproductive
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