Ja, in unserem Leben ist nicht immer alles gut, alles schön und alles klappt. Nein auch negative Ereignisse und Aspekte sind Teil unseres Lebens. Es gibt große Schicksalsschläge und Krisen, aber auch ganz kleine stressige Situationen in unserem täglichen Alltag. Einige kommen mit diesen Ereignissen besser klar, andere wiederum nicht. Den Unterschied macht unsere psychische Stärke und die können wir lernen bzw. trainieren.

Zu Gast ist heute René Träder. Als studierter Psychologe und Journalist ist René einerseits Host und Stimme der bekannten 7Mind- und DAK-Podcasts, in denen es um Achtsamkeit und Resilienz geht, und andererseits ist René als Autor, Coach und Trainer tätig, um Menschen zu unterstützen, mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen gesünder umzugehen.

In dieser Podcastfolge erfährst du konkret:

• Die 3 Quellen der Resilienzfähigkeit.
• Was der apple a day für unsere Psyche ist?
• Wie wir lernen mit bzw. trotz Belastungen ein gutes Leben zu haben?
• Die 8 Bausteine für eine gute Resilienz.
• Wie du standfester im Leben sein kannst, wenn eine Krise kommt?
• Warum Optimismus im Alltag gut ist, aber eine toxische Positivität sehr gefährlich sein kann?
• Mehr über die tolle Fragen-Methodik „Will ich das?“.
• Wie du mehr in die Selbstverantwortung gehen kannst?
• Warum es wichtig ist, negative Emotionen und Gefühle endlich zu akzeptieren?
• Warum wir sogar für negative Emotionen dankbar sein sollten?
• Warum es wichtig ist, seine Defizite zu akzeptieren, um sich zu verändern?
• Warum es nicht sinnvoll ist, sich das Leben schön zu reden?
• Und Wie wir die Tools an kleinen stressigen Situationen für die großen Krisen trainieren können?

Zum Abschluss unseres Gesprächs habe ich mit René noch über den Unternehmenskontext gesprochen:

• Wie Führungskräfte Teams resilient führen können?
• Welche Tools es für ein gutes und aufmerksames digitales Miteinander gibt?
• Und warum das Arbeiten von zu Hause für uns einen komplett neuen Job mit neuen Anforderungen bedeutet?

Ja, oft beschäftigen wir uns mit Resilienz und geeigneten Tools, wenn der Stress, die Schicksalsschläge und Krisen da sind. Warum aber es auch sinnvoll sein könnte, diese präventiv zu trainieren und zu lernen, erfährst du genau jetzt im Gespräch mit René Träder. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.

Shownotes:

• Podcastfolge #35 Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit Leon Windscheid
• Podcastfolge #23 Gesundes Arbeiten bei 7Mind Jonas Leve
• Podcastfolge #21 Positive Psychologie Michael Tomoff
• Podcastfolge #13 Gewohnheiten erfolgreich ändern Gerald Hüther
• Buch von René Träder [Das Leben so: nein! Ich so: doch! (https://amzn.to/2VJT14L)
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